Atómové návyky - James Clear

Hledáte jednoduchý a ověřený způsob, jak si vybudovat dobré návyky a navždy se zbavit těch zlých? Vězte, že malé změny mohou do vašeho života přinést pozoruhodné výsledky. To tvrdí také nejnovější kniha odborníka Jamese Cleara, která se nazývá Atómové návyky (v originále Atomic Habits). Publikace, která se na pultech knihkupectví objevila v roce 2019, nabízí ověřený způsob, jak se každý den zlepšit alespoň o jedno procento, a to bez ohledu na své cíle. James Clear zde odhaluje ty nejlepší a nejpraktičtější strategie, které vás do detailu naučí, jak si dokonale osvojit drobné projevy chování, jejichž dodržování bude mít pozoruhodné výsledky. Změní vás způsob uvažování a poskytne vám také techniky, pomocí kterých se dostanete zase o kousek dál. A vůbec nezáleží na tom, zda jste sportovec, podnikatel nebo obyčejný člověk, který si přeje skončit s kouřením a zbavit se všudypřítomného stresu. Pokud nejste schopní změnit své návyky, problém pravděpodobně není ve vás, ale v systému, který jste si vybrali. Ve skutečnosti tak neopakujete zlozvyky z toho důvodu, že byste se sami změnit nechtěli, ale protože se vlastně ani sami změnit neumíte. Kniha Atómové návyky vám však nabízí elegantní plán, který vám pomůže dostat se na zcela novou úroveň. James Clear dokáže rozložit komplikovaná témata na jednoduché rady, které se dají okamžitě zavést do vašeho každodenního života i práce. Čerpá přitom z biologie, psychologie, ale i neurovědy. Své nové návyky díky němu brzy začnete vnímat jako nevyhnutelné a ty zlé zase jako naprosto nesnesitelné. Čtenáře navíc pobaví a inspirují i skutečné příběhy olympijských medailistů, oceňovaných umělců, úspěšných podnikatelů nebo třeba hvězdných komiků, kteří se za pomoci změny návyků vyšvihli na vrchol své profese.